Omschrijving

Magnesium is een mineraal dat van het grootste belang is voor onze gezondheid. Magnesium speelt een essentiële rol in meer dan 300 enzymreacties in ons lichaam, met name bij diverse reacties waarbij energierijke fosfaatverbindingen betrokken zijn (magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme). Daarnaast draagt magnesium bij tot een normale eiwitsynthese, de normale overdracht van de zenuwimpulsen en de instandhouding van normale botten. Magnesium wordt hoofdzakelijk via onze voeding aangevoerd. Volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium: volkorenproducten, noten, groene groenten, mineraalwater rijk aan magnesium, gedroogde vruchten, bananen en chocolade. In een aantal specifieke omstandigheden kan magnesium nuttig zijn zoals: - bij spierspanningen, stijve spieren (sport)1 - in periodes van vermoeidheid2 en tijdelijke stress (bijv. in geval van examenspanning)3 1Magnesium draagt bij tot het behoud van de goede werking van de spieren. 2Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. 3Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.